Devenir un Expert au sac de frappe

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Difficile de s’améliorer sur le sac de frappe lorsque l’on n’est pas parfaitement encadré. Il est facile d’envoyer des coups-de-poing, mais optimiser sa technique est plus difficile et vient le jour où l’on ne fait que stagner, plus de progression.

Dans cette formation, je te procure un moyen de progresser tout seul (plutôt avec moi), grâce à des cadres et des techniques pour gagner en puissance, en rapidité, mais surtout pour frapper en utilisant le moins d’énergie possible, grâce à un positionnement adéquat.

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Tu as du mal à faire des frappe efficaces ?

Difficile de s’améliorer sur le sac de frappe lorsque l’on n’est pas parfaitement encadré. Il est facile d’envoyer des coups-de-poing, mais optimiser sa technique est plus difficile et vient le jour où l’on ne fait que stagner, plus de progression.

Dans cette formation, je te procure un moyen de progresser tout seul (plutôt avec moi), grâce à des cadres et des techniques pour gagner en puissance, en rapidité, mais surtout pour frapper en utilisant le moins d’énergie possible, grâce à un positionnement adéquat.

Ce guide a donc pour but de te donner une palette de connaissance pour devenir meilleur sur le sac de frappe. Cette formation concentre beaucoup d’aspects techniques et d’attitudes qui te permettront de projeter le tout, sur ton shadow-boxing et lors de tes sparring à la salle. Bon nombre sont les boxeurs qui s’exercent sur le punching ball sans pour autant s’améliorer techniquement. Certains régressent même avec le temps avec de mauvaises postures.

En effet, s’exercer en faisant des erreurs n’améliore pas le niveau avec le temps. D’ailleurs, il est difficile de voir ses erreurs et cela amène à solidifier une technique de boxe très médiocre. Une plante poussant de travers ne devient pas droite sans cadre, sans une personne l’aidant à se redresser.

Veux-tu progresser dans ta technique ?

- Apprendre la philosophie du boxeur : Il y a une attitude à avoir sur le sac de frappe et sans connaissance de la mentalité de boxeur, il te sera impossible de bien travailler et surtout de retranscrire cela dans tes sparring.

- Posture idéale : la posture est importante pour ne pas prendre de mauvaise habitude. Dans cette formation, je vais te montrer des cadres qui te permettront de t’auto-analyser et te recadrer tout seul pour envoyer des coups parfait.

- Vitesse vs Puissance : même si c’est deux principes peuvent être unie. Tu vas apprendre à frapper à pleine puissance ou de façon rapide en utilisant le moins d’énergie possible, mais surtout avec une grande efficacité.

- Déplacement : Tu y apprendras des techniques de déplacement pour accentuer aussi tes frappes, celle qu’utiliser de grands boxeurs poids lourds dont Mike Tyson.

- Les différents exercices de cardio : On parlera des différents styles de Cardio-training, dont un Cardio pour les « vieux experts ». Idéal pour se remettre en selle ou avoir un excellent fond de caisse, afin de terminer ses rounds sans être extrêmement fatigué lors de tes combats.

- Les bonnes postures pour être efficace : Je t’expliquerais aussi comment avoir une bonne posture pour économiser de l’énergie et donc en n’avoir plus pour progresser plus rapidement au fur du temps.

Dans cette formation, je te donne plus que des exercices sur le sac de frappe. Je te mets aussi des astuces de cadrage physique qui te permettront de faire les bons gestes, il suffira simplement de m’imiter et ces notions seront à toi, à vie.

J'ai aussi intégré des modules sur le cardio et l'attitude physique bonne à avoir pour être plus endurant, car le positionnement peut aider et cela se répercutera sur le ring. En sommes, cette formation a pour but que tu excelles dans ta boxe, car tout est lié.

                          Souhaites-tu passer à un autre niveau ?

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